Día 4

Hoy a las 12:00h en directo por Zoom

Hoy a las 12:00h (hora peninsular española) tendrá lugar en directo la sesión por Zoom del último día de este reto y quiero que no te lo pierdas. En ella veremos los pilares fundamentales, más claves, el ejercicio más efectivo para mejorar tu suelo pélvico e información relevante para la que quiera profundizar más.

Código de acceso: MUJERAS

Estamos preparando el vídeo...

Grabación Preguntas y Respuestas

Programa Mujeres AS

Acaba con las pérdidas de orina dedicando 20 o 30 minutos al día

A lo largo de 9 semanas aprenderás de suelo pélvico, abdomen, hipopresivos, kegel, el uso de juguetes sexuales, autoconocimiento, autoexploración, postura, respiración, etcétera. Todo lo necesario (+70 vídeos-contenido) para recuperar tu Abdomen y Suelo pélvico. ¡Y lo harás acompañada!

9 Módulos

Entre 1h y 1h30 de vídeos por semana.

100% prácticos y aplicables desde el primer día. Con todas las técnicas necesarias para recuperar tu Abdomen y Suelo pélvico. ¡Y los tendrás para siempre!

Tabla de ejercicios

Durante 8 semanas te daré una tabla semanal de ejercicios de CALP (abdomen o core).

Apta para todas, adaptada a ti si lo necesitas. Ya sabes la importancia que tiene el abdomen en la recuperación del suelo pélvico. ¡Vamos a por ello!

9 Mastermind

9 mastermind online grupales (sesiones grupales en directo) para repasar conceptos, solventar dudas, movernos juntas, puesta en común, hacer tribu, escuchar tus inquietudes y ayudarte en todo lo que sea posible. 1 por semana, alternando los lunes a las 12:15h y siguiente lunes a las 21:00h.

Posibilidad de Pago único o 3 plazos

¿Qué encontrarás en Mujeres AS?

Este programa está compuesto por 9 semanas de acompañamiento. Trabajaremos diferentes temas y aspectos para prevención y mejora de disfunciones de suelo pélvico como las pérdidas de orina, gases o heces, los prolapsos, vagina abierta, falta de fuerza y/o tono, etcétera.

Semana 1

Bienvenida

Te cuento qué necesitamos y cómo vamos a funcionar para aprovecharlo al máximo.

Empezaremos con los conceptos básicos para conseguir tu recuperación. Y rellenarás tu historia clínica para que pueda conocer y valorar mejor tu caso.

Te cuento qué necesitamos y cómo vamos a funcionar para aprovecharlo al máximo.

Empezaremos con los conceptos básicos para conseguir tu recuperación. Y rellenarás tu historia clínica para que pueda conocer y valorar mejor tu caso.

Mastermind
Lunes 8 Abril - 12:15h

Semana 2

Suelo pélvico y abdomen

Breve anatomía para que sepas de lo que hablamos, factores de riesgo, posibles complicaciones y por dónde empezar a trabajar en cada caso.

Recuerda ¡100% práctico!

Breve anatomía para que sepas de lo que hablamos, factores de riesgo, posibles complicaciones y por dónde empezar a trabajar en cada caso.

Recuerda ¡100% práctico!

Mastermind
Lunes 15 Abril - 21:00h

Semana 3

Aprende a explorarte

En este punto, te guiaré en un viaje de autoexploración. Aprenderás a identificar anomalías y comprenderás a fondo tu anatomía. ¡Te sorprenderás al descubrir cada parte de ti!

En este punto, te guiaré en un viaje de autoexploración. Aprenderás a identificar anomalías y comprenderás a fondo tu anatomía. ¡Te sorprenderás al descubrir cada parte de ti!

Mastermind
Lunes 22 Abril - 12:15h

Semana 4

Identifica y trabaja tu suelo pélvico

Aprenderás las bases esenciales para fortalecer tu suelo pélvico de manera efectiva. Conectarás con esta parte de ti y aprenderás a activarla de la manera adecuada.

Aprenderás las bases esenciales para fortalecer tu suelo pélvico de manera efectiva. Conectarás con esta parte de ti y aprenderás a activarla de la manera adecuada.

Mastermind
Lunes 29 Abril - 21:00h

Semana 5

Entrena tu suelo pélvico

Ejercicios de visualización.  Pautaremos tu entrenamiento personalizado, según lo que necesites en tu caso.

Yo estaré ahí para ayudarte y corregir lo que sea necesario.

Ejercicios de visualización.  Pautaremos tu entrenamiento personalizado, según lo que necesites en tu caso.

Yo estaré ahí para ayudarte y corregir lo que sea necesario.

Mastermind
Lunes 6 Mayo - 12:15h

Semana 6

Postura, respiración, pelvis y diafragma

Aprende cómo cuidar tu suelo pélvico en tu vida diaria. Aquí entenderás que no se trata solo de los ejercicios de Kegel, sino de trabajar todo tu cuerpo para mejorar tu abdomen y suelo pélvico.

Aprende cómo cuidar tu suelo pélvico en tu vida diaria. Aquí entenderás que no se trata solo de los ejercicios de Kegel, sino de trabajar todo tu cuerpo para mejorar tu abdomen y suelo pélvico.

Mastermind
Lunes 13 Mayo - 21:00h

Semana 7

Otros tratamientos

Pautas de uso de bola china, vibradores, plugs, orgasmos y mucho más. Todo personalizado, cada una necesitará una cosa u otra, yo te guiaré y pautaré lo necesario para ti.

Pautas de uso de bola china, vibradores, plugs, orgasmos y mucho más. Todo personalizado, cada una necesitará una cosa u otra, yo te guiaré y pautaré lo necesario para ti.

Mastermind
Lunes 20 Mayo - 12:15h

Semana 8

Trabajo integral

Conciencia corporal y autotratamiento con pica y pelotas. Aunaremos todo lo aprendido

Conciencia corporal y autotratamiento con pica y pelotas. Aunaremos todo lo aprendido

Mastermind
Lunes 27 Mayo - 21:00h

Semana 9

Actividad física respetuosa

Aprende qué actividad o ejercicio físico puedes hacer que sea respetuoso y adecuado para tu Suelo Pélvico. O cómo volver a ese ejercicio físico que te gustaba.

Aprende qué actividad o ejercicio físico puedes hacer que sea respetuoso y adecuado para tu Suelo Pélvico. O cómo volver a ese ejercicio físico que te gustaba.

Mastermind
Lunes 3 Junio - 12:15h

7 Bonus Extra

al entrar antes de las 23:59h del domingo 7 de Abril

Días
Horas
Minutos
Segundos

Bonus 1

Masterclass en Planificación del tiempo

Para que te organices y saques un hueco para ti y priorices tu salud. ¡Después podrás ayudar mucho mejor a los demás!

(Valorado en 75€)

Bonus 2

Soporte directo a través de grupo de WhatsApp

Acceso a un grupo de apoyo, acompañamiento y motivación en WhatsApp. Yo misma estaré para solventar todas tus dudas y te corregiré la postura si es necesario. ¡Que no te quede ninguna duda que sabrás hacerlo!

(Valor incalculable)

Bonus 3

Historia Clínica Personalizada

Hay que conocer tu historia y conocer tu caso y/o posibles patologías previas para sacar el máximo provecho al tratamiento y enfocarnos en lo que más necesitas para avanzar y eliminar tus pérdidas de orina.

(Valorado en 150€)

Bonus 4

Autoexploración con Feedback Personalizado

Para conocerte y saber evaluarte por ti misma y coger las riendas de tu cuerpo y zona íntima para que siempre esté todo en orden. Te daré pautas personalizadas con la información que saquemos de tu autoexploración.

(Valorado en 120€)

Bonus 5

Masterclass de Alimentación Nutrigenómica

Nutrigenómica para empezar a cuidar tu alimentación y que ayude a tu suelo pélvico.

(Valorado en 59€)

Bonus 6

Curso de Abdominales Hipopresivos

Disfrutarás del curso de abdominales hipopresivos valorado en 97€.

(Valorado en 97€)

Bonus 7

Rutina de Mantenimiento

Para continuar trabajando el abdomen 4 semanas más al finalizar el programa.

(Valorado en 99€)

Bonus 8

Curso Pautas para hacer Entrenamiento de Fuerza

Para que si entrenas realizando ejercicios de fuerza, ya sea en casa, en el gym o en cualquier otra actividad tengas los conocimientos para no dañar tu suelo pélvico y abdomen durante los entrenos.

(Valorado en 97€)

Y sólo ahora...
¡Bonus por tiempo limitado!

Hasta las 23:59h del viernes 5 de Abril

Sexualidad y Suelo Pélvico

Mejora tus
orgasmos

(Valorado en 120€)

Días
Horas
Minutos
Segundos

Date prisa y consigue entrar en el Bonus extra sobre Sexualidad Femenina, descubre cómo influye nuestro suelo pélvico, dispositivos y manera de aumentar o encontrar el placer, ya sea sola o con compañía.

Posibilidad de Pago único o 3 plazos

¡Bonus de última hora!

Hasta las 23:59h del domingo 7 de Abril

Curso Pautas para hacer

Entrenamiento
de Fuerza

(Valorado en 97€)

Días
Horas
Minutos
Segundos

Para que si entrenas realizando ejercicios de fuerza, ya sea en casa, en el gym o en cualquier otra actividad, tengas los conocimientos para no dañar tu suelo pélvico y abdomen durante los entrenos.

Y si ya has entrado al Programa Mujeres AS no te preocupes, este Bonus sorpresa también lo tendrás incluido para ti.

Posibilidad de Pago único o 3 plazos

Posibilidad de Pago único o 3 plazos

Testimonios

Es para ti si...

Posibilidad de Pago único o 3 plazos

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