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No me hidrato lo que debería para evitar ir al baño.
Hola Arantxa
Cuando pinchas en el enlace del día 3, al menos a mi, aparece “página no encontrada”
Un saludo
Vuelve a probar, si has cogido el enlace del grupo de Whatsapp es que se me había colado una letra al final, ya está solucionado.
Exploradora , no sabía lo de los ejercicios kegel en 4
Exploradora!!!! Madre mía soy una mujer muy previsora, lo difícil ahora será cambiar los hábitos y empezar a hidratarse y evitar ir al baño por si acaso….
jajaja, si a veces somos demasiado previsoras/controladoras jeje. ¡A por ello!
EXPLORADORA
La verdad es que no me hidrataba mucho por miedo a que se me escapara la pis y no tenía a quien consultar si los ejercicios que hacía estaban bien realizados
Pasa muy muy a menudo, no estás sola 🙂
Hacer ejercicios de kegel 4 veces
Mirarse la vulva
Eres muy didáctica, muchas gracias
Gracias Begoña!
He forzado el pis en más de una ocasión. Ahora comprometida empecé con los ejercicios.
Me alegro mucho
Te leo!!
Ojalá este haciendo todos los ejercicios correctamente. A llegado mi momento.
Me encanta verte tan decidida, es muuuy importante ir con todo!! Tú puedes!!
Hacer el curso completo.