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Tengo mucho que aprender. EXPLORADORA
Esto es nuevo para mi y lo voy a hacer al.pie de la letra,tenia como única solución la cirugia
wowww, pues ya ves que hay muchísimo más!
Gracias por tu generosidad Arantxa. Yo cometo mínimo 2/4 errores. También te digo que la semana pasada tuve revisión ginecologica y le comenté que me preocupaban los escapes de pis y me dijo que si eran puntuales no eran importantes 😡
ainsss, es algo que nso dicen tan a menudo… ¡qué rabia!
Tengo más de 60 y hacía hasta hoy todos esos errores
Ahora ya tienes el poder 😊
Hola Arantxa,
Es importante oírte porque nos haces más conscientes del problema que tenemos.
Yo hago pipí preventivamente cuando voy a salir de casa, sinó acabo teniendo ganas de ir y he de buscar un bar a la vuelta de la esquina.
Ahora bebo más agua desde que me lo recomendó una dietista holística. Siempre he tenido muchas cistitis de repetición, a menudo provocadas por la falta de hidratación.
Acostumbro a empujar bastante, incluso con el pipí porque sinó no se me vacía la vejiga. Mi madre tenía vejiga hipotónica , no la vaciaba nunca del todo y tenia cistitis constantes.
Aunque he creado al hábito diario de ir al baño después de desayunar, paso mucho rato sentada en el wáter con el móvil y empujando.
Gracias y seguimos
vaya, veo que te ha venido bien el video entonces, para intentar ir cambiando esos hábitos. Poco a poco, ¡tu puedes!
Hola Arancha, no puedo entrar al segundo video, el de la contraseña…
Hola Esther!
Tienes la contraseña al rellenar el formulario de trabajo?
Tienes que introducirla en el vídeo que está debajo del botón del formulario de trabajo, si no visualizas el campo para introducir la contraseña, actualiza la página para que cargue de nuevo o revisa tu conexión a internet por si fuera eso 😉
Exploradora, aplicando todos los consejos
Me encantó,tenía que ir a sacar unas citas para mi médico,pero entre vi que ya estaba el video y nada me quedé y que bueno! cuanto desconocía del suelo pélvico,muchas gracias Arantxa !
me alegro Doris
Voy a empezar hoy mismo con el ejercicio y el segundo video no puedo verlo. Muchas gracias
Estaba cometiendo casi todos hhhhh ,muchisimas gracias.
Es algo tan frecuente…
Lo voy hacer pero hoy he descubierto q mi hernia de ombligo también puede influir
Hola! Más que influir es que todo está relacionado… así que a por ello
Gracias!! 1° No me hidrato sólo a última hora para poder dormir sin ir tanto al baño (ahora entiendo que debo ocuparme de mi suelo pélvico) y 2°empujo para defecar.
E X P L O R A D O R A
Conseguí entrar… lo q más hago es el pis de precaución… muchiiisimo
Ese ejercicio no lo sé hacer bien pero lo voy a intentar
a por ello!
He oído tantas veces todo esto! Pero ahora lo voy a hacer, tengo que ponerme en serio. Gracias por decir lo justo, e ir a lo que importa
Està tarde haré de EXPLORADORA
Probablemente el paso de relajar no lo este haciendo bien
Vamos a intentarlo
Exploradora
Error … empujó bastante al defecar x estreñimiento crónico
EXPLORADORA!!!!
EXPLORADORA!
Voy a intertar hacer bien los ejercicios.