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Acabo de recordar que la monitora de antigimnasia (luego me pasé a Pilates) siempre nos decía que para contraer la vagina imagináramos que queríamos succionar agua con la vagina, como si fuera una pajita.
Gracias por la información, me está sirviendo de gran ayuda. Ya te segui por Instagram.
Exploradora!
Gracias nuevamente por toda esta información,…la de los errores, no sabía que el pis de precaución era malo, típico de antes de salir a la calle, desde que era niña esa era una de las cosas que nos mandaban a hacer para que después no hubiera problemas en conseguir baño y ahora yo hago lo mismo con mi mamá que padece demencia senil y no sientes las ganas a tiempo de ir, con la incontinencia agravando, no llega a tiempo, así que también la estimulo con el siseo que me hacia de niña para estimular a que salga el pis
Por otro lado, yo tomo
Mucha agua por lo que voy muchas veces también, es eso malo?
De ahora en adelante corrijo los errores porque también había leído o escuchado lo de cortar el pis porque según qué era para fortalecer los músculos y como explicas es lo contrario 🙈🙈
Gracias, gracias, gracias!! Por enseñarnos el camino correcto, eres un ángel ayudando a tantas personas que se te devolverá en miles de bendiciones
Lo conocía ya por los años de Pilates y antigimnasia, pero también había oído lo de cortar el chorro, aunque no me convencía. Pero me ha alegrado saber que no se recomienda, y la explicación de por qué no. Y lo del pis de precaución, me ha recordado la infancia, donde antes de salir de casa mi madre siempre nos recordaba que si necesitábamos hacer pis, lo hiciéramos ya. Nunca lo entendí como una obligación.
si es que muchas cosas vienen desde que somos peques si
Hola, mínimo 2/4 errores cometo en el día a día. Tengo q intentar cambiar algunas cosas
Ya sabes el camino 😉
Me surge la duda de si al contraer el suelo pélvico (tengo buen tono, creo) también debe meterse hacia adentro el abdomen o, precisamente, eso hace que se empuje el suelo hacia abajo con el consiguiente empeoramiento.
Tranquila, que lo veremos, atenta a mañana 😉
Estoy entusiasmada e ilusionada con el reto. Voy por el ejercicio de hoy. Los mitos los hago todos. Qué horror,😮
Es muy frecuente… ¡ánimo!
Siii el pis de precaución. Tradicional enseñanza de las madres antes de salir de casa
Gracias por compartir tu conocimiento, te sigo hace un tiempo en Instagram, pero esta oportunidad es una buenísima experiencia.
Saludos desde Chile
un placer
Alguien me puede indicar que hacer una vez tienes la contraseña,no sé dónde ir ni que hacer para ver el video
Hola Fina!
El vídeo donde tienes que introducir la contraseña está en esta misma página, debajo del botón para rellenar el formulario de trabajo hay un vídeo con fondo negro en el que hay un hueco para introducir la contraseña y un botón para ver el vídeo. Una vez hecho aparece en ese mismo espacio y ya podrías verlo 😉
Yo los tres punto sobre todo el ultimo no porque nunca he hecho ningún ejercicio relacionado a mi suelo pelvico
Hoy he descubierto que ni dolor en el coxis puede estar relacionado a ello. Ya que fui al médico y no me dieron ninguna respuesta ..he incluido me hice una resonancia
Madre mia, si casi todo lo hago mal!!! 🤦♀️🤦♀️
Bueno pero ya te has dado cuenta, así que sólo queda ir a mejor 🙂
En el ejercicio de contraer y relajar, los 4″ de relajación no los aguanto… Será cuestión de práctica. En cuanto a los errores, como mínimo comento dos de ellos… Otro hábito más a cambiar.
Mi madre tiene vejiga hiper activa, esto tiene que ver con algún prolapso?? Podrías ser hereditario??
Mil gracias
Pilar
Buenas Pilar, hay un componente genético, hereditario pero no tiene porqué. Puede ir con prolapso o no. Y lo de relajar suele costar más, practicar y trabajar el suelo pélvico ayuda, claro.