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Exploradora!
Exploradora-comprometida
Sufro perdidas, casi, desde que tengo uso de razón.
Mi madre también las tenía y siempre pensé que era normal.
A raíz de los embarazos, no fue a peor, pero me recomendó el ginecólogo utilizar laselle, kegel de 28 gr (ejercitador pélvico ) no lo utilice mucho pues me resultaba incómodo.
Ahora con la edad y la menopausia estoy descontrolada.
vaya Inma, lo siento. En tu caso parece hay un factor genético, hereditario peor podríais haber mejorado seguro. Una pena que se siga normalizando todo esto. Sobre la bola china (ejercitador) os hablaré estos días, estate atenta. Y claro, si no hacemos nada con el tiempoy los cambios empeoramos si o si. Muy atenta a todo el reto y a la propuesta del jueves que creo puede interesarte mucho.
Muchas gracias.
Estoy expectante
Exploradora. A menudo tengo dudas de si hago los ejercicios correctamente. Me he puesto en manos de fisioterapeutas, pero nunca me han explorado. Gracias.
Hola Nuria, te animo a que no te pierdas los próximos días, te pueden ser de gran ayuda 😉
Dejaré de ir al baño para hacer pis cuando salgo de casa por precaución. También tengo mucho estreñimiento y empujo al defecar. Esto no sé como solucionarlo, ya tomo mucha fibra y agua y verduras y frutas….. Muchas gracias por tus videos, tu tiempo y por compartir tu conocimiento con todas nosotras. Un abrazo
El estreñimiento es complejo puede ser por muchas causas y se debe abordar desde diferentes puntos de vista. Lo primero sería hacer una buena historia clínica y valoración. Me alegra que comiences a seguir mis indicaciones. Atenta estos días ya que creo hay mucho para ti
EXPLORADORA! he ido al fisio de suelo pélvico, he intentado aprender hacer hipopresivos, he intentando cosas, pero mis pérdidas van a peor.
Vaya Sara, te animo a que sigas mis indicaciones que estoy segura te irán bien. Quizás no te han dado buenas indicaciones o los hipopresivos no sea lo que necesites. Te aseguro que si sigues mi paso a paso mejorarás
Exploradora!
Cometia el error de cortar el pis en el WC. Las contracciones las hice solo en la preparación al parto no sabía que luego también servía para la incontinencia.
Seguiré todos tus consejos, ojalá consiga no tener que usar salvaslip y no tener escapes al toser que es mi problema y toso mucho por mis alergias.
Un saludo y gracias Arantxa me estás dando mucha fuerza para vencer este problema!
EXPLORADORA, mi error pis de precaución,
Exploradora.
Cometía el error del pis de precaución. No sé si hago bien los ejercicios, mis deberes para hoy son distinguir entre contraer y empujar
Te animo a que no te pierdas los próximos días, te pueden ayudar en lo que comentas. A por ello!
Exploradora
Exploradora !! A por ello
Hoy me exploraré como.has indicado en el video de hoy
Genial Pilar! Siempre ayuda tener más conexión de la mente con el suelo pélvico. 🙂