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Me pongo la mano y contraigo pero en mi mano no noto nada, ni hacia fuera ni hacia dentro. Sin embargo yo por dentó si siento la contracción y siento que lo hago bien. EXPLORADORA
uhmm, es posible que haya contracción pero por lo que dices muy muy flojita o igual son los glúteos lo que notas, sino la sentirías en tus dedos. Vuelve a probar y ¡enhorabuena!
Necesito terminar con esto. Y poder correr y saltar. Hace un año mi niña tuvo su primera competición de gimnasia rítmica y quedó en 2⁰ lugar para fue una emoción que me puse a dar saltos de alegría y cuando me di cuenta estaba toda mojada. Fue realmente vergonzoso tuve que atarme suerter y todo para que no se me viera y todo el mundo en el pabellón mirándome.
madre, no me quiero imaginar. Te animo a que te pongas mano a la obra para solventarlo ¡tu puedes!
Exploradora
Exploradora
Exploradora
Noto toda mi zona …muy floja abdominales ,lumbares..
Como decía está todo relacionado, no son partes sueltas.
Hola, quiero intentarlo y conseguirlo, esto es un sinvivir
Me cuesta coordinar lo de «hundir ombligo» y sujetar músculos de la vagina a la vez cuando hago ejercicio, por ejemplo pilates.
son músculos agonistas, o sea que son «amigos», van de la mano. Cuesta porque en su día perdimos esa coordinación pero se puede conseguir asi que a por ello!
Lo voy a intentar
¡a por ello!
EXPLORADORA
Hola, yo soy de las de ir al baño por si acaso, se hacer los ejercicios, pero aguanto poco tiempo y me frusta tanto que al final paso días sin hacerlos.
Lucharé más por ello
Tú puedes!!
exploradora