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Me encantaron los ejercicios, son fáciles que es lo mejor para ser constantes. Vamos por ellos!!
Gracias Arantxa!!! Sos la mejor!!
Gracias Andy! Ya has visto que son ejercicios que cualquiera puede realizar tranquilamente en su casa. A por ello!
Me has roto un mito con las bolas chinas, realmente me las había recomendado una fisio de suelo pélvico una media hora al dia. Pero le veo toda la lógica a lo que comentas en el video. Gracias
Hola Monika, el suelo pélvico es muy fatigable y si le añadimos un peso continuado cuando ya de por sí tenemos debilidad…
Solamente en la última fase de recuperación se podrían usar de manera controlada pero con pérdida de orina mejor no usarlas.
Hola Arantxa, me encanta como explicas los ejercicios. Voy siguiendote avanzado un poquito mas cada dia, pero el jueves no podré estar en el directo….hay alguna forma de poder verlo a posteriori
Hola Montse, muchas gracias! Te animo a que estés atenta al email y WhatsApp para saber más sobre el directo del jueves,
Me ha encantado todos los ejercicios y los pondre en practicas todos los dias espero y creo que me van a venir muy bien,gracias.
Hola Rosa!
Claro que sí, un huequito en el día podemos sacar todas, más aún si es un tema tan importante que afecta a nuestra calidad de vida. Ánimo!
Fantistico. Gracias por las explicaciones y los ánimos. Todo explicado muy claro y simple.
👍👍
Buenos días me a parecido muy importante lo del diafragma lo probaré para ver si lo tengo bloqueado y lo de las bolas chinas también a mi me dijeron que las usará que iban muy bien.
Es bastante común pero ahora tienes el poder
Estos ejercicios funcionan , los he puesto en práctica después de estar en consulta y he mejorado muchísimo, ahora solo me falta no anteponer todas mis obligaciones a mi , creo que tengo que cambiar el chip y darle la vuelta a esto. Gracias por recordarmelo
Gracias a ti por confiar en mi, en consulta y online 🙂
Buenos días, Arantxa
me ha sorprendido tu consejo: las esferas de Lelo me las colocaba para salir a correr, gracias por el consejo, dejaré de usarlas hasta que solucione las pérdidas leves.
Los vídeos me están resultando muy útiles, te agradezco enormemente el trabajo y el cariño que se percibe para divulgar información que ayude a tantas mujeres. Al hilo de esto, me surge la duda ¿los ejercicios también son útiles para hombres? ¿Podrían ayudar en leves disfuciones eréctiles?
¡Y para correr menos aún! Y sí, los hombres también tienen suelo pélvico, aunque habría que matizar los ejercicios, el tratamiento es parecido y luego depende del problema que tengan. Yo decidí centrarme en mujeres pero tengo compañeras que trabajan con hombres también por si lo necesitas.
Pues me ha encantado el video,y te dire que lo de las bolas chinas muchisimas gracias por la explicacion,yo las use en su momento pero laa deje porque empeoró mi situacion,me gustaria que explicaras si los aparatos ,los que vibran los que venden en farmacias para las pérdidas de orina ,esos funcionan o tampoco….
Lo anoto para el directo, a ver si me da tiempo a todo. Y me alegra haberte ayudado 🙂
Haré los ejercicios cada día 💪🏻
💪💪
Yo ya tengo una rutina de ejercicios aunq más centrados en los kegel..pero dejo 1 día de descanso ..xq cómo comente anteriormente, parece q si hago todos ls días varias series al día como me recomendó una fisio, desp tengo la vejiga más sensible y siento más urgencia. Voy a ponerme hacer ls hipopresivos y respiración a diario …autoelongacion tb es una de mis rutinas diarias . Hago mx ejercicio fisico a diario y cojo el monopatin lo cual me hace trbajr indirectamente todo el CALP. aun asi…cuando me rio espontanement me hago pis a chorro y soy incapza de correr o estornudar sin estar pendiente a contraer mi abdomen y subir mi SP. A ver si hay algo q me hago triunfar de verdd . Gracias x tus consejos