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Exploradora. Yo era de las que me pasaba en las contracciones.
es muy común…
Exploradora
Yo siempre hago pis antes de salir de salir de casa. He utilizado bolas chinas para fortalecer y he hecho ejercicios de kegel pero que con toda seguridad lo he hecho todo mal porque no he mejorado en nada. 🤦🏻♀️
Espero dejes de hacer ese pis antes de salir 🙂
Sigue el reto que os contaré algo curioso de las bolas chinas.
No es que lo hagas mal, es que igual no es lo que necesitas o no sabes hacerlo adecuadamente.
Espero te ayude en estos días
Exploradora
EXPLORADORA. Muchas gracias.
COMPROMETIDA necesito saber como hacerlo bien y acabar con estas molestias
Comprometida y exploradora.
Yo el pis de antes de salir creo que será lo más difícil….. son muchos años haciendo pis antes de salir de casa…. y a demás siempre les digo a mis niñas que lo hagan.
Hola Geni! Sí, son cosas que muchas tenemos aprendidas desde pequeñitas pero que realmente no nos ayudan. Te animo a implementar esta nueva manera 😊
Siempre hago pis antes de salir por si acaso
Exploradors.
Peus to Tengo miedo de no haver los ejercicios bien. La verdad es que no empeoro, però tampoc mejoro después de 6 anos haciendo yoga y pilates
El yoga y el pilates se pusieron de moda como tratamiento o beneficiosos para el suelo pélvico y muchas veces no es así. Depende de cada caso, de si se realiza una adecuada contracción o no y un largo etcétera. De hecho he tenido varias pacientes así, desesperadas tras años de pilates en centros con grupos reducidos sin mejoría y es que lo hacían mal, alguna empujaba, otra no tenía contracción. Para mi gusto se quedan cortos como único tratamiento. Espero haberte ayudado
Comprometida y exploradora 👍 muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Tienes una gran habilidad comunicativa.
Gracias por tu comentario Ana! Me alegra sobretodo que os sirva para tener un cambio real y mejorar en calidad de vida 😉
Explotadora.Siempre hago pis por si acaso antes de salir de casa y antes de acostarme,a partir de ahora lo cambiaré. Gracias está siendo muy interesante toda la información lo pondré en práctica.
De nada Cristina! Un placer poder ayudar!