Las cookies son pequeños archivos de texto que las páginas web pueden utilizar para hacer más eficiente la experiencia del usuario.
La ley afirma que podemos almacenar cookies en su dispositivo si son estrictamente necesarias para el funcionamiento de esta página. Para todos los demás tipos de cookies necesitamos su permiso.
Esta página utiliza tipos diferentes de cookies. Algunas cookies son colocadas por servicios de terceros que aparecen en nuestras páginas.
En cualquier momento puede cambiar o retirar su consentimiento desde la Declaración de cookies en nuestro sitio web. Obtenga más información sobre quiénes somos, cómo puede contactarnos y cómo procesamos los datos personales en nuestra Política de Privacidad.
El vídeo ha sido muy interesante,gracias por los ejercicios,aunque los hipopresivos me resultan complicados por intentarlo no va a ser.
Muy buenos los dos videos de hoy … creo que he podido hacer bien todos los ejercicios …👍🏻👍🏻
no sabia q con hipertensión no podía hacer hipopresivos….. aunque este medicada?
muy claros los ejercicios
gracias
Gracias por tu generosidad…estoy aplicando los ejercicios …y estos últimos de hoy ya los practique…consulta estaría mal aprovechar cuando ya hice pus y al secarme practicar la contrCcio del piso pelvico en 4 tiempos.???gracias
Me lo anoto para el directo de mañana, a ver si te entendí bien 🙂
Hola, me han encantado los ejercicios, creo que el de hipresivo me va a costar más trabajo, pero los demás me encantan, y ese de un orgasmo diario me chifla, gracias por todo
Muy buenos ejercicios y fáciles
Me ha gustado el vídeo. Me tranquiliza tu voz al hacerlo, y hacerlo sin prisa tomando conciencia y la respiración todavía no controlo. Pero poco a poco lo haré bien.
A por ello Pilar
Los 4 errores que no tenemos que hacer, ya lo estoy poniendo en practica, pues en alguno no lo hago bien…..Los ejercicios de Kegel los hago por la noche, pero lo del diafragma no lo tenia en cuenta……….Muchas gracias por todos los consejos, Un abrazo Arantxa
Me han gustado mucho tus explicaciones. Los ejercicios me han parecido muy fáciles de hacer excepto los hipopresivos que con la práctica irán poco a poco mejor. Y el diafragma creo que lo tengo muy rígido. Para poder relajarlo tengo que estar super concienciada.
Muchas gracias!!! El video muy práctico pero sobretodo, porque cuando freno el dia, echo en falta tus videos y me conecto. Eso quiere decir q voy entrando en rutina. Muchísimas gracias por la motivación
alaaaa ¡qué bonito! Me alegro mucho, ahora toca seguir!
Yo creo que tengo prolapso,y no se en qué face estoy.No se si todas las faces se curran con ejercicios.Porque usted a dicho que algunos casos no se pueden currar 100% (o yo no lo entendí bien)y se tienen que operar?Pero estoy haciendo los ejercicios.Muchas gracias Arantxa,deseo acabar con esto yaaaa..Gracias por la motivación.